日記2023/11/27「睡眠時の湿度」

睡眠の質

最近妙に中途覚醒が多く、うまく眠りにつけていなかったので何故だろうと思っていた。

結果からいくとおそらく睡眠時に低湿度であったことが原因で、加湿器を利用することで解決した。

10月中旬あたりから？起床時に喉が乾く感覚があったので、そういうことだろう。

あとはｳﾆｸﾛでパジャマらしいパジャマを購入した。

インターネットでは適当なスウェットではなく、睡眠にはパジャマであるといったような文言を見かけることがあり、少々試してみたいなという思いがあった。

年齢も年齢なので、睡眠ほか身体の回復にかかわるものにはしっかりと投資していきたい。

仕事終わりのランニングもだいぶ習慣づいてきて、身体の体質が若干マシになってきた。

というのも社会人になってから定期的な運動を怠っていた。

久々にランニングしてみて感じたのが身体の発汗作用が機能していないということ。

おおよそ2週間程度？走る時間を取ってみて、だいぶ発汗作用がまともに機能するようになってきた。

知らず知らずのうちに身体機能は低下していくものであるなと改めて感じた。